Konsultacje dietetyczne
ZUZANNA NOWAK DIETETYK
ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE!
Porozmawiajmy
Umów się na konsultacje
Zadzwoń
608 585 490
Dieta dopasowana do Ciebie
Dieta jest dopasowana nie tylko do Twojego zapotrzebowania energetycznego, ale także zawiera odpowiednią ilość makroskładników, czyli białka, węglowodanów i tłuszczy.
Jadłospisy
Gotowe 7-dniowe plany żywieniowe, dzięki którym zobaczysz jak można jeść zdrowo.
Dla insulinoopornych
Plik z dietą to ponad 30 stron! Oprócz jadłospisu dostajesz masę wiedzy.
Konsultacja
Konsultacja żywieniowa trwająca 60 minut, dostępna stacjonarnie i online.
Jak mogę Ci pomóc?
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę
Bez względu czy jesteś sportowcem wyczynowym czy amatorem, trenujesz dla zdrowia czy poprawy wyglądu, droga do wymarzonego celu nie zawsze bywa łatwa. Inwestując w odpowiedni i przemyślany plan żywienia masz zdecydowanie większe szanse na sukces.
Podjęcie decyzji, to połowa sukcesu
Konsultacja
Szczegółowy wywiad żywieniowy z dietetykiem.
Badanie
Analiza składu ciała i wyników laboratoryjnych.
Cel
Ustalenie planu działania i zaleceń dietetycznych.
Kontrola
Analiza postępów i dotychczasowej diety.
O mnie
Kim jestem?
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i sportowym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym oraz studia podyplomowe związane z żywieniem osób aktywnych fizycznie na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Moją pasją jest zdrowy tryb życia.
Wpisy
Blog
Pyszny przepis na gofry dla insulinoopornych
Każdy z nas lubi gofry, dziś przygotowałam przepis na ekspresowe gofry dla insulinoopornych! Sprawdź przepis!
Power Girl Fit Camp VII w Namaste Jamno
Zobacz relację z siódmej edycji Power Fit Camp, gdzie uczestniczki miały przyjemność wziąć udział w warsztatach dietetycznych czy treningów!
Bowl z łososiem i dipem z awokado dla insulinoopornych
Masz insulinooporność i nie masz pomysłu na posiłki? W takim razie zapraszam Cię do zapoznania się z BEZPŁATNYM JADŁOSPISEM!
Przemiany moich podopiecznych
Poniżej znajdują się metamorfozy kilku osób, z którymi współpracowałam
Piotr
Zmiana nawyków żywieniowych spowodowała fenomenalną przemianę . Sprawiła, że Piotr odkrył w sobie niezliczone pokłady energii. Z osoby, która po pracy była zmęczona i nie miała siły na nic, zmienił się w osobę, która po pracy wsiada na rower i kręci kilometry. Udało stracić się 9 kg w przeciągu 3 miesięcy!
-9kg w 3 miesięce
Anna
Przemiana Ani może być przykładem dla wielu osób. Dotychczas mimo, iż jest osobą bardzo konsekwentną nie udawało się osiągnąć zamierzonego celu. Ania bardzo lubi słodycze i słodkie posiłki, więc i one w zdrowej wersji pojawiły się w planie żywieniowym. Kilogramy leciały w dół, a uśmiech i radość ze swoich efektów była coraz większa. Udało się stracić, aż 11 kilogramów w ciągu 6 miesięcy. Ania jest świetnym przykładem, że da się połączyć dietę, ćwiczenia, pracę i obowiązki domowe!
-11kg w 6 miesięcy
Agata
Wiele osób twierdzi, że mając problemy z tarczycą np. Hashimoto nie da się zmienić swojej sylwetki. Dobrze dobrana dieta i aktywność fizyczna pozwalają uzyskać oczekiwane zmiany. Przemiana Agaty pokazuje, że nie kilogramy są wyznacznikiem pięknej sylwetki. W jej przypadku zaszła piękna rekompozycja sylwetki, czyli zredukowanie tkanki tłuszczowej, a zbudowanie masy mięśniowej. Różnica między pierwszym a drugim zdjęciem to niecałe 5 kilogramów! Agata powiedziała, że to nie koniec… więc czekajcie na dalsze zdjęcia!