Name: Pasta z awokado dla insulinoopornych
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Ingredients: 2 jajka; 50 g awokado; 70 g chleb żytni razowy; sok z cytryny 1 łyżeczka; odrobina skórki z cytryny; 2 plastry szynki (ok. 30g); szczypta soli; szczypta pieprzu; 120 g papryka; Na samym początku w małym garnku gotujemy jajka na twardo; W międzyczasie, gdy gotują się jajka obieramy i drobno kroimy awokado.; Gdy jajka się ugotują obieramy je ze skórki; Następnie pokrojone awokado oraz jajka umieszczamy w miseczce; Całość kropimy sokiem z cytryny i dorzucamy startej skórki; Później widelcem ugniatamy całą zawartość miseczki w celu zrobienia jednolitej masy; Potem doprawiamy ją solą i pieprzem; Następnie dodajemy ciecierzycę, wszystko mieszamy i tworzymy na patelni gniazda na jajka; Szynkę drobno kroimy i posypujemy nią gotową pastę, a następnie mieszamy; Gotowe danie podajemy z pieczywem i pokrojoną papryką lub innym warzywem

Pasta z awokado dla insulinoopornych

Śniadanie stanowi niezwykle istotny element dnia dla osób chorujących na insulinooporność. Wybór odpowiednich składników może wpływać na stężenie glukozy we krwi oraz wspomagać utrzymanie stabilnego poziomu energii przez cały dzień. W niniejszym tekście przyjrzymy się, jakie śniadaniowe wybory mogą być korzystne dla osób z insulinoopornością, promując zdrowe nawyki żywieniowe i utrzymanie równowagi metabolicznej.

Czas Przygotowania 18 minut Czas całkowity 18 minut Trudność: Początkujący Kalorie: 478 kcal Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok

Wartości odżywcze

Kalorie:478kcalTłuszcz całkowity:22gWęglowodanów całkowicie:46gBiałko:28g

Notatka

Jeżeli chcesz zobaczyć w formie video jak przygotować ten przepis zapraszam Cię tutaj

Więcej przepisów na pyszne słodkie posiłki i nie tylko znajdziesz tutaj

Pasta z awokado dla insulinoopornych