PORADNIK DLA INSULINOOPORNYCH

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

• Czym jest insulinooporność?
• Jakie są przyczyny IO?
• Jak diagnozować IO?
• Jak interpretować wyniki badań?
• Czy można wyleczyć insulinooporność?
• Wpływ posiłku na poziom glukozy
• Jak zbilansować posiłek?
• Czym jest indeks glikemiczny?
• Czym jest ładunek glikemiczny?
• Porównanie IG i ŁG
• Jaka jest różnica pomiędzy IG a ŁG produktu?
• Jak obniżyć indeks glikiemiczny potrawy?
• Jakie pieczywo wybierać?
• Węglowodany- jakie wybierać?
• Czy mogę jeść nabiał w IO?
• Ile posiłków przy insulinooporności?
• Co mogę pić?
• Czy mając IO nie mogę jeść słodyczy?
• Wpływ słodyczy na poziom glukozy.
• Jakie słodziki używać?
• Ocet jabłkowy a insulinooporność?
• Morwa biała hit czy kit?
• Czy post przerywany jest dobry dla osób z IO?
• Czy IO mają tylko osoby otyłe?
• Najważniejsze zasady dla osób z IO