Batony proteinowe bez pieczenia

utworzone przez | gru 4, 2021 | Przepisy

BATONY PROTEINOWE bez pieczenia

Batony proteinowe, czyli kolejny przepis przy, którym nie trzeba wiele, żeby zapewnić sobie smaczny posiłek a do tego bogaty w białko.
Sprawdzi się idealnie jako drugie śniadanie np. w pracy ☺️

batony proteinowe

Składniki na batony proteinowe około 5 szt. ?

🎄100g płatków owsianych
🎄 100g odżywki białkowej (smak dowolny u mnie cytrusowy)
🎄80g masła orzechowego
🎄20g miód/syrop kolonowy
🎄60g orzechów
🎄15g rodzynek/żurawiny
🎄70-100 ml wody
🎄50g czekolady gorzkiej

Wykonanie:

Płatki uprzednio podprażam na patelni, dzięki temu są bardziej chrupiące i maja orzechowy posmak. Wszystkie składniki wrzucam miski (oprócz bakalii), następnie powili wlewam wodę i staram się wyrobić masę. Wszystko zależy od tego jakie będziecie mieli białko, jedno wciągnie więcej wody drugie mniej :). Masa powinna być zwarta i lepiąca się. Następnie dodaje bakalie, wszystko łącze. Pojemnik wykładam lekko zwilżonym papierek do pieczenia, a następnie wykładam masę. Polecam zwilżyć dłonie, ciasto nie będzie się tak przyklejało. Gotowe batoniki polewam rozpuszczoną w kąpieli wodnej czekoladą i wkładam wszystko do lodówki na kilka godzin, aż czekolada stężeje!
Z mojej porcji wychodzi 5 bardzo dużych batonów.

Jeden bardzo duży proteinowy baton to
354 kcal B 23,9 | T 18,4 | W 23

batony proteinowe

Więcej przepisów znajdziesz tutaj

Jeśli chcesz zobaczyć filmik jak przygotować proteinowe batony kliknij tutaj

batony proteinowe

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Facebook