Dieta w chorobie Hashimoto Choroba Hashimoto czyli limfocytarne zapalenie tarczycy typu Hashimoto jest chorobą, która dotyka coraz większy odsetek osób. Przyczyny tego schorzenia nie zostały do końca poznane. Przypuszcza się, że czynniki genetyczne odgrywają tu...
Proteinowe pancakes z 3 składników: Proteinowe pancakesy sprawią, że nie będziesz odczuwał głodu przez kilka godzin. Białko jest makroskładnikiem, który zapewnia sytość dlatego warto zadbać o źródło białka w śniadaniu. Pamiętaj, aby procję dostosować pod swoje...
Kotlety pożarskie dla IO Kotlety pożarskie to zdecydowanie mój smak dzieciństwa, jednak moja wersja jest odchudzona i idealne sprawdzi się dla osób chorujących na insulinooporność. Sprawdź jak w prosty sposób można przygotować danie obiadowe, które nie zajmie więcej...
Pieczona owsianka czeko-wiśnia Owsianka jest to przykład klasycznego śniadania u wielu moich pacjentów. Możemy ją zjeść na wiele sposób – na słodko, słono z uwzględnieniem ulubionych dodatków. W moim przypadku najczęściej wybieram wariant słodki. Dlatego dzięki...
Postanowienia noworoczne – jak wytrwać? Zbliżający się koniec roku skłania nas do wielu refleksji. Jest to również dla wielu z nas czas kiedy ustalamy nowe postanowienia noworoczne. Niektórzy uważają, że jest to idealny moment na powrót na siłownie. Dla innych – okres...
