Blog
Jak wzmocnić odporność cz. II

Jak wzmocnić odporność cz. II

Człowiek średnio przesypia 30% swojego życia, wynik ten może niektórych zaskoczyć, jednak musimy pamiętać, że sen jest momentem regeneracji organizmu. Sen jest stanem naturalnym fizjologicznym niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także funkcji psychicznych.
Brak czasu na regeneracje i odpoczynek będzie negatywnie wpływało nie tylko na złe samopoczucie,
ale również na wzrost stężenia hormonu stresu, czyli kortyzolu.

czytaj dalej
Jak zacząć jeść zdrowiej?

Jak zacząć jeść zdrowiej?

Jedzenie stanowi nieodłączny element życia, każdego dnia dostarczamy organizmowi niezbędne makroelementy i mikroelementy spożywając posiłki. Jednak nie każdy produkt jest tak samo wartościowy, często na talerzach goszczą tak zwane ,,puste kalorie’’. Są to najczęściej produkty, które bardzo nam smakują, ale poza kaloriami nie wnoszą do organizmu za wiele. Chcąc zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem warto robić to stopniowo, powoli wprowadzając małe zmiany, które w procesie długofalowym przyniosą pozytywny efekt w postaci lepszego samopoczucia, zrzucenia nadprogramowych kilogramów czy promiennej cery. Zastosuj te 4 proste kroki a już po tygodniu poczujesz znacząca różnice w swoim samopoczuciu!

czytaj dalej
Facebook