Poznaj 5 mitów w insulinooporności

utworzone przez | gru 29, 2022 | Blog

Jak zaoszczędzić na zakupach? Sprawdź 5 sprawdzonych przez dietetyka!

Życie w obecnych nie należy do najłatwiejszych. Wojna, szalejąca inflacja oraz niepewność jutra sprawia, że zadajemy sobie pytanie jak żyć oszczędniej? Wbrem pozorom jest to możliwe, ale trudne. W rezultacie poszukujemy różnych metod pozwalających na obniżenie naszych codziennych wydatków – w tym rachunków za zakupy spożywcze. W takim razie możemy zadać sobie pytanie jak zaoszczędzić na zakupach nie tracąc na jakości oraz smaku? W takim przypadku zapraszam Ciebie do poznania sprawdzonych przeze mnie metod antyinflacyjnych.

jak zaoszczędzić na zakupach

1. Postaw na sezonowość!

….przecież nie ma nic pyszniejszego jak świeże owoce i warzywa 😊 Obecnie ceny tych produktów potrafią naprawdę zaskakiwać. Przykładowo cena cukini poza sezonem może kształtować się na poziomie 5-6 zł/kg. Z drugiej strony koszt tego warzywa w sierpniu wynosi 3-4 zł/kg. Niby jest to rozbieżność 1-2 zł, ale w rzeczywistości robi to sporą różnicę. Dlatego warto doczytać jakie produkty występują w danym miesiącu. Dzięki tej metodzie będziesz w stanie przygotować sobie pyszne oraz oszczędne posiłki. Ponadto w trakcie sezonu możesz postawić na produkcje różnych przetworów (przykładowo-przeciery pomidorowe, kiszonki, kompoty), czy sięgnąć po mrożenie produktów na okres zimowy.

jak zaoszczędzić na zakupach

2. Chodź na zakupy zawsze z listą produktów

Prawdą jest, że jest to spore wyzwanie. W końcu jak to nie kupić sobie coś dodatkowego skoro dyskonty oferują tyle różnorodnych produktów? Jednak pożądnie wykonana lista zakupów = oszczędność na zakupach. W takim przypadku polecam wygospodarowanie sobie 30 min w ciągu dnia w celu określenia jakie produkty będą nam potrzebne w danym tygodniu. Z drugiej strony jeśli mieszkasz w miejscowości w której dyskonty oferują dostawy online to warto to wypróbować. W takim przypadku kontrolujesz nie tylko to co wrzucasz to koszyka, ale także swoje wydatki przez pogląd podsumowania. Nie dość, że jest to świetna metoda na antyinflacyjne zakupy, ale także pozwala nam zaoszczędzić trochę czasu.

jak zaoszczędzić na zakupach

3. Nigdy nie chodź głodny na zakupy!

Niestety jest to wielka zmora wielu osób. Dzisiejsze tempo życia, wysoka dostępność do jedzenia, ale także brak przygotowania sobie regularnych posiłków przyczynia się do tego, że coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju gotowce o niskiej jakości. W konsekwencji odbija się to nie tylko na naszym zdrowiu, ale także portfelu. Brak określonego planu w połączeniu z głodem prowadzi do tego, że chętniej sięgamy po wszystkie produkty na które mamy ochotę w danym momencie. Dlatego w ten sposób możemy zwiększyć rachunek naszych zakupów co jak wiemy przy obecnej inflacji nie jest przez nas pożądane.

4. Gazetki, gazetki i jeszcze raz gazetki..

Bo jak nie zaoszczędzić na zakupach nie korzystając z gazetek? W ten sposób nie tylko zaplanujesz listę zakupów, ale również możesz wyłapać ciekawe promocje. Polecam sięganie po gazetki wszystkich sklepów, które masz w pobliżu swojego miejsca zamieszkania. Jest to bardzo pomocna metoda w celu zaoszczędzenia na zakupach spożywczych. Przykładowo możesz wyhaczyć, że jest promocja na maliny. Porównując jednak z gazetką z innego pobliskiego marketu możesz zauważyć, że również mają rabat na maliny, ale jest on większy od pierwotnego sklepu. Ponadto zachęcam do ściągnięcia aplikacji oferowanych przez dyskonty. Dzięki temu będziesz miał dostępność do różnych programów lojalnościowych (np. kuponów, shakematów), które dodatkowo korzystnie wpłyną na Twoje wydatki.

Ponadto zachęcam Ciebie do odwiedzenia mojego instagrama, gdzie co tydzień wrzucam podsumowanie najkorzystniejszych promocji z poszczególnych marketów 🙂

jak zaoszczędzić na zakupach

5. Kupuj więcej, a mniej!

Co to tak na prawdę znaczy? W obecnych czasach warto sięgać po produkty, które gramowo wychodzą korzystniej. Przykładowo w ofercie sklepu Lidl możemy często natknąć się na promocję 3 litrowego oleju rzepakowego za 30 zł, gdzie 1 litr tego produktu kosztuje 12,99 zł. Jak możemy zauważyć strategia ta pozwoli nam nie tylko zaoszczędzić, ale także będziemy mieli dostępność do tego produktu przez dłuższy okres czasu. Jako inne przykłady polecam kupowanie w podobny sposób jogurtów typu islandzkiego, masła czy twarożki. W ten oto sposób możemy zaoszczędzić trochę pieniędzy na następny miesiąc i troche mniej martwić się inflacją 😉

A Ty jakie metody dopisałbyś do tej listy? Podziel się swoimi sposobami na zaoszczędzanie na zakupach spożywczych w komentarzu!

Jeżeli, chcesz dowiedzieć jak zacząć zdrowiej się odżywiać odsyłam Cię tutaj 

Potrzebujesz pomocy w zbilansowaniu diety? Napisz do mnie

Dodatkowo zapraszam Cię do zapisania się do darmowego newsletteru! tutaj

Jak ogarnąć ochotę na słodycze w insulinooporności?

Czy słodycze w insulinooporności muszą być wyrzeczeniem? Niekoniecznie musi tak być! Dlatego zachęcam Cię do zapoznania się z moimi radami

Jak zaoszczędzić na zakupach? Sprawdź sprawdzone sposoby!

Sprawdź jak zaoszczędzić na zakupach w dobie szalejącej inflacji oraz ciągłych podwyżek cen. Dzięki tym sposobom ogarniesz swój domowy budżet

Uciekający czas – czyli jak zaplanować posiłki i nie zwariować?

Pęd życia czy inflacja przyczyniają się do rozwoju złych nawyków żywieniowych. Dlatego jak prawidłowo planować posiłki, aby nie zwariować?

Postanowienia noworoczne – jak wytrwać?

Zbliżający się koniec roku skłania nas do wielu refleksji. Jest to również dla wielu z nas czas na ustalanie nowych postanowień noworocznych. Jednak warto zadać sobie pytanie – jak w nich wytrwać?

PROPOZYCJE PRZEKĄSEK NA KARNAWAŁ

Karnawał zbliża się wielkimi krokami. Dlatego chciałabym Wam zaproponować kolejną część propozycji przekąsek na karnawał. Zapraszam!

PROPOZYCJE PRZEKĄSEK KARNAWAŁOWYCH CZĘŚĆ 1

Przedstawiam Ci propozycje przekąsek karnawałowych, dzięki którym zaskoczysz swoich znajomych podczas imprezy!

Jak nie przytyć w święta? Poznaj 5 skutecznych sposobów!

Poznaj 5 skutecznych sposobów jak nie przytyć w święta bez wyrzeczeń!

Jak obniżyć ładunek glikemiczny potraw?

Poznaj najciekawsze tricki, które pomogą obniżyć ładunek glikemiczny twoich ulubionych potraw, W ten sposób zapanujesz nad insulinoopornością!

Fit sernik oreo ponad 40g BIAŁKA!

Fit sernik oreo to propozycja, która może znaleźć się w Twojej diecie, gwarantuję CI, że po zjedzeniu nie będziesz miał ochoty na słodycze!

Właściwości zdrowotne jogurtu naturalnego

Jakie właściwości zdrowotne niesie spożywanie jogurtu naturalnego? Jakie rodzaje jogurtów znajdziemy na sklepowych półkach? Sprawdź!

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Facebook