Dieta 1600 kcal – dla kogo?

Dieta 1600 kcal jest dietą redukcyjną inaczej nazywaną odchudzającą. Prawidłowo przeprowadzona redukcja pozwoli na zredukowanie tkanki tłuszczowej przy utrzymaniu i/lub zwiększeniu masy mięśniowej. 

Dieta odchudzająca 1600 kcal jest skierowana zazwyczaj do kobiet
o znikomej aktywności fizycznej. Dieta 1600 kcal pozwoli, zrzucić kilka kilogramów bez efektu jo-jo. Jako dietetyk jestem przeciwna stosowaniu diety restrykcyjnych np. 1000 kcal, ponieważ mogą prowadzić do niedoborów przy długotrwałym stosowaniu. Dodatkowo mogą zaburzyć relacje z jedzeniem. Pamiętaj, dieta zawsze powinna być dostosowana do Ciebie.

Masz problem z doborem diety?
Napisz do mnie z chęcią pomogę. [klik]

Pamiętaj prawidłowa utrata masy ciała w czasie stosowania diety odchudzającej to do 0,5 kg na tydzień u kobiet oraz do 1 kg na tydzień u mężczyzn.

Na końcu wpisu znajdziesz przykładowe dzień diety 1600 kcal! Wszystkie produkty użyte w diecie są dostępne w każdym sklepie.
Przygotowanie jadłospisu na cały dzień nie zajmie Ci dużo czasu. Dieta odchudzająca 1600 kcal jest prosta i sycąca, dzięki czemu unikniesz chęci podjadania pomiędzy posiłkami.

Jeśli chcesz zobaczyć dokładną moją ofertę, zapraszam klik.

Dieta 1600 kcal- zmiana o 180 stopni?

Zmiana nawyków żywieniowych jest procesem, który wymaga czasu. Jedzenie jest nieodłącznym elementem. Żyjemy w czasach ciągłego pędu oraz braku czasu na wszystko. Zachęcam Cię, abyś nie próbował rzucać się na głęboką wodę i stosował dietę od zaraz na 100%. Zależy mi na tym, abyś pozwolił sobie na powolne wprowadzenie zmian. Możesz zacząć od rozpoczęcia dnia zdrowym śniadaniem lub zrezygnowania ze słodzonych napoi. Dzięki temu, unikniesz dyskomfortu jakie może nieść za sobą stosowanie sztywnych ram diety. Zmiana nawyków żywieniowych pozwoli Ci cieszyć się szczupłą sylwetką na lata.
Nie czujesz się na siłach lub po prostu nie lubisz stosować ściśle określonej diety? Mam rozwiązanie!
Zachęcam do przeczytania mojego wpisu, w który pokazałam w prosty sposób jak zacząć się zdrowiej odżywiać. Znajdziesz go tutaj.

Dieta 1600 kcal – przykładowy jadłospis

MOJA RADA: wege śmietankę możesz zastąpić zwykłą śmietanką 18%

Przygotowałam dla Ciebie listę zakupów, dzięki której, zakupy w sklepie będą szybkie i sprawne.

Pamiętaj, przygotowana dieta redukcyjna jest skierowana do osób, które są zdrowe i chcą zacząć zdrowiej się odżywiać.