JADŁOSPIS LUNCHBOXY DLA INSULINOOPORNYCH
89,90 zł – 129,90 zł
PLAN ŻYWIENIOWY LUNCHBOXY DLA INSULINOOPORNYCH:
- Wszystkie posiłki do zabrania ,,na wynos”
- Potrawy przyjazne dla IO, PCOS czy problemów z tarczycą
- Dokładny opis przygotowania potraw
- Przy przepisie gramatura, makroskładniki oraz miary domowe
- Mini poradnik o pojemnikach
- Poradnik zakupowy, ze zdjęciami produktów
- Możliwość przygotowania potraw na kilka dni
- Szybkie i smaczne potrawy przyjazne insulinoopornym!
- Rozkład makroskładników przy każdym posiłku
- Wskazówki do MEAL PREAP
- Wymienniki nabiału
- WYBIERAJĄC OPCJE DIETA + APLIKACJA OTRZYMUJESZ DOSTĘP DO APLIKACJI MOBILNEJ NA 30 DNI
Funkcje aplikacji:
- Dostęp na 30 dni – pełna funkcjonalność przez miesiąc
- Wymiana składników – możliwość podmiany nielubianych składników z automatycznym przeliczeniem wartości odżywczych
- Interaktywne listy zakupowe – automatyczne generowanie listy potrzebnych produktów
- Monitorowanie nawodnienia – przypomnienia o piciu wody i śledzenie ilości wypitych płynów
- Odznaczanie posiłków i kalorii – kontrola nad spożytymi daniami i liczbą kalorii
- Śledzenie pomiarów – możliwość monitorowania postępów i zmian w ciele
- Interaktywny plan żywieniowy – pełna elastyczność, sam wybierasz, co i kiedy jesz!
Diety z LIDLA & BIEDRONKI SĄ DLA OSÓB KTÓRE CHCĄ...
- jeść zdrowo i smacznie,
- pokochać zdrowy stylu życia,
- nie musieć zastanawiać się co gotować,
- odzyskać lepsze samopoczucie,
- stracić kilka kilogramów,
- przestać być senny po posiłku czy potrzebować popołudniowej drzemki,
- cieszyć się lepszym wyglądem skóry, włosów czy paznokci,
- kupić produkty w jednym sklepie!
📦 Co czeka na Ciebie w diecie lunchboxowej?
Otrzymasz gotowy plan posiłków na wynos, który pomoże Ci jeść zdrowo, smacznie i bez zbędnego stresu. Każdy przepis jest prosty w przygotowaniu, a składniki łatwo dostępne.
🥡 Jak wybrać dobry pojemnik na żywność?
Wybór odpowiedniego pojemnika to klucz do wygodnego przechowywania i transportu posiłków. Dowiesz się, na co zwrócić uwagę przy zakupie – od szczelności po materiał, z jakiego został wykonany.
♻️ Odpowiednie oznaczenia plastikowych pojemników
Nie każdy plastik nadaje się do przechowywania jedzenia. Poznasz oznaczenia i dowiesz się, które pojemniki są bezpieczne, a których lepiej unikać.
🔍 Polecane pojemniki – które warto wybrać?
Przygotowaliśmy listę sprawdzonych pojemników, które są trwałe, szczelne i wygodne w użytkowaniu. Znajdziesz tu rekomendacje dostosowane do różnych potrzeb.
⚖️ Porównanie pojemników – który najlepszy?
Nie wiesz, czy wybrać szklany, plastikowy, a może stalowy pojemnik? Przeanalizowaliśmy wady i zalety różnych opcji, aby ułatwić Ci decyzję.
🥛 Zamienniki nabiału – zdrowe alternatywy
Nie tolerujesz laktozy lub po prostu chcesz ograniczyć nabiał? Poznasz najlepsze zamienniki mleka, sera czy jogurtów, które świetnie sprawdzą się w diecie.
🛒 Produkty użyte w jadłospisie
Lista wszystkich składników, których użyliśmy w przepisach, abyś mógł łatwo przygotować swoje lunchboxy bez konieczności szukania zamienników.
⏳ Nie masz czasu na gotowanie? – Sprytne rozwiązania
Podpowiadamy, jak zaoszczędzić czas w kuchni – od meal prepu po szybkie triki kulinarne. Dzięki temu nawet w zabiegane dni możesz jeść zdrowo i smacznie.
📏 Jak ważyć i wymieniać produkty? – Praktyczny przewodnik
Nie masz wagi kuchennej? Nie wiesz, jak zamieniać składniki? Otrzymasz wskazówki, jak sprawnie dopasować porcje i modyfikować przepisy według własnych potrzeb.
Czy dieta będzie odpowiednia dla mnie, jeśli nie ma IO?
Oczywiście! Dieta o niskim indeksie glikemicznym świetnie sprawdzi się nie tylko u osób zdrowych, ale także tych borykających się z PCOS, problemami z tarczycą czy trądzikiem. Dzięki niskiemu ładunkowi potraw, uczucie głodu nie będzie Ci znane!
Czy dieta jest tylko dla osób na redukcji?
Sama decydujesz czy Twoim celem jest redukcja czy nauka zdrowych nawyków. Diety są w kalorycznościach od 1500-2100, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie!
Mam dwójkę małych dzieci, czy dam radę gotować z diety?
Osobiście muszę przyznać, że bycie mamą to jeszcze przyszłość dla mnie, więc nie mogę ocenić tego z własnej perspektywy. Jednakże, znacząca część moich klientek to mamy! W zaleceniach znajdziesz wiele przydatnych wskazówek dotyczących przygotowywania potraw na kilka dni, co znacznie ułatwi cały proces. Co ważne, same potrawy nie są czasochłonne - od prostych kanapek po serek wiejski z dodatkami czy makaron z kurczakiem. Pamiętaj, że odchudzanie to nie sprint, a maraton.
Nie jem nabiału- czy dieta będzie odpowiednia dla mnie?
W dietach znajdziesz wiele produktów nabiałowych, ale prawda jest taka, że istnieje niewiele rzeczy, które nie mają wegańskiej odpowiedzi. W zaleceniach przygotowałam wymienniki produktów nabiałowych, jednak tutaj ich dostępność może nie ograniczyć się tylko na jednym sklepie i zakup zamienników będzie wymagał wizyty w większym markecie.
Nie potrafię gotować, czy dam radę?
Nie martw się, każdy przepis jest dokładnie wytłumaczony, zawiera także moje rady ułatwiające gotowanie, dla osób takich jak Ty!
Pamiętaj, trening czyni mistrza dlatego trzeba próbować i gotować!
Nie mieszkam w Polsce, czy jadłospis sprawdzi się u mnie?
Cały czas współpracuję z osobami z różnych krajów, takich jak Anglia czy Niemcy. Oczywiście, zdarza się, że niektóre osoby miewają problemy z dostępnością pojedynczych produktów, jednak nie było to zbyt powszechne. Dodatkowo, z myślą o Tobie, przygotowałam tabele zamienników pokarmowych, które ułatwią Ci dokonywanie wyborów.
Recenzje