Proteinowe pancakes z 3 składników

utworzone przez | cze 30, 2023 | Przepisy

Proteinowe pancakes z 3 składników:

Proteinowe pancakesy sprawią, że nie będziesz odczuwał głodu przez kilka godzin. Białko jest makroskładnikiem, który zapewnia sytość dlatego warto zadbać o źródło białka w śniadaniu. Pamiętaj, aby procję dostosować pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne!

Składniki na proteinowe pancakes:

  • 150 g skyra
  • 1 szt. jaja
  • 30g odżywki białkowe wpc

Możesz opcjonalnie dosłodzić lub użyć skyra waniliowego, jeżeli użyjesz słodkie dodatki to dosładzanie będzie zbędne.

pieczona owsianka

Wykonanie proteinowych pancakes:

  1. Przygotuj miskę w celu połączenia wszystkich składników.
  2. Następnie dodaj wbij do miski jajko i rozmieszaj trzepaczką.
  3. Dodaj następnie skyr i połącz ponownie składniki.
  4. Na koniec dorzuć odżywkę białkową i wszystko wymieszaj.
  5. Rozgrzej nieprzywierającą patelnie, jeżeli nie masz takie – warto lekko przesmarować tłuszczem powierzchnie (pamiętaj jednak, że tłuszcz nie jest wliczony w kaloryczność dania)
  6. Gotową masę nakładaj na patelnie, jedna łyżka to jeden placuszek.
  7. Smaż z obu stron na zloty kolor.

MOJE TIPY:  Placuszki smaż na małym ogniu, a w celu przyśpieszenia smażenia nakryj patelnie pokrywką.

Jeżeli chcesz zobaczyć w formie video jak przygotować ten przepis zapraszam Cię tutaj

Więcej przepisów na pyszne śniadania i nie tylko znajdziesz tutaj

Zadbaj o swoje zdrowie!

Jeśli szukasz produktów, które wspomogą Twoją podróż do zdrowszego życia, zapraszam do odwiedzenia mojego sklepu online!

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Facebook