Proteinowe pancakes z 3 składników: Proteinowe pancakesy sprawią, że nie będziesz odczuwał głodu przez kilka godzin. Białko jest makroskładnikiem, który zapewnia sytość dlatego warto zadbać o źródło białka w śniadaniu. Pamiętaj, aby procję dostosować pod swoje...
Pieczona owsianka czeko-wiśnia Owsianka jest to przykład klasycznego śniadania u wielu moich pacjentów. Możemy ją zjeść na wiele sposób – na słodko, słono z uwzględnieniem ulubionych dodatków. W moim przypadku najczęściej wybieram wariant słodki. Dlatego dzięki...
JOGURT Z OWOCAMI JAGODOWYMI, BRZOSWINIĄ I DOMOWĄ GRANOLĄ Dzisiejszy przepis jest świetnym zamiennikiem gotowych jogurtów owocowych z granolą, jego wykonanie nie zajmuje sporo czasu a zapewni sytość na kilka godzin. Składniki: -skyr waniliowy 150g masło orzechowe 15g...
PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE Pełnowartościowe śniadanie jest idealnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy nie mają czasu lub po prostu nie lubią spędzać go w kuchni. Dzięki odpowiedniej zawartości białek, tłuszczy i węglowodanów takie śniadanie będzie syciło na kilka...
PANCAKES ZE SKYREM I MALINAMI Kolejny przepis, który świetnie smakuje a jego wykonanie nie zajmuje dłużej niż 10 minut razem ze smażeniem placuszków. Dodatkową zachętą, aby przetestować ten przepis jest fakt, że nie trzeba ubrudzić połowy kuchni do wykonania...
