Proteinowe pancakes z 3 składników: Proteinowe pancakesy sprawią, że nie będziesz odczuwał głodu przez kilka godzin. Białko jest makroskładnikiem, który zapewnia sytość dlatego warto zadbać o źródło białka w śniadaniu. Pamiętaj, aby procję dostosować pod swoje...
Pieczona owsianka czeko-wiśnia Owsianka jest to przykład klasycznego śniadania u wielu moich pacjentów. Możemy ją zjeść na wiele sposób – na słodko, słono z uwzględnieniem ulubionych dodatków. W moim przypadku najczęściej wybieram wariant słodki. Dlatego dzięki...
Proteinowe ciastka bez pieczenia! AŻ 23G BIAŁKA! Proteinowe ciastka bez pieczenia to ostatni mój must have na upalne dni. Nie dość, że tak naprawdę same się robią to w dodatku są przepyszne! Co ważne – przepis można modyfikować bez problemu zgodnie ze...
Często do gabinetu przychodzą do mnie pacjenci z insulinoopornością. Zastanawiają się jak komponować posiłki, aby czuć się dobrze i nie czuć senności po ich spożyciu. W takich sytuacjach zwykle pada stwierdzenie – ,,muszę wyeliminować węglowodany ze swojej...
Kulki mocy Kulki mocy to przykład przekąski dzięki której możesz dostarczyć szybko energii, ale również troszkę słodkości do swojego codziennego dnia. Jest to świetny zamiennik dla tradycyjnych słodyczy, ale również sprawdzą się jako dodatek do posiłku u osób z...
